Massage từ xưa đến này được xem là phương pháp trị liệu truyền thống, không chỉ có tác dụng thư giãn (như việc dùng máy massage) mà còn hỗ trợ tốt cho việc điều trị một số bệnh. Cùng chongiadung.net tìm hiểu những lợi ích của massage bụng đối với sức khỏe trong bài viết dưới đây như thế nào nhé!
- Đánh giá Smart Tivi LG 4K 70 inch 70UN7300PTC
- Đánh giá máy lọc không khí Philips AC1215/10
- Đánh giá máy giặt Toshiba Inverter 10 kg AW-DUH1100GV
Nội dung bài viết:
Lợi ích của massage bụng đối với sức khỏe
Massage là gì?
Massage là những động tác cơ bản như xoa bóp, nhào vuốt,… lên bộ phận cơ thể nhằm mang lại cảm giác thư giãn, tăng cường, phục hồi cũng như giúp cơ thể phòng và chữa một số bệnh.
Giảm mỡ bụng và ngăn ngừa mỡ tích tụ
Khi thực hiện các thao tác massage trên vùng bụng, các mạch máu dưới da sẽ được kích hoạt và hoạt động mạnh mẽ hơn, làm cho máu huyết lưu thông dễ dàng. Điều này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
Hơn nữa, các động tác massage còn làm cho mô mỡ nóng lên, làm tăng quá trình phân hủy chất béo, nhờ đó mỡ bụng được giảm đáng kể cũng như ngăn ngừa tình trạng mỡ tích tụ.
Giúp da săn chắc
Các động tác massage sẽ kích thích các cơ quan thụ cảm thần kinh dưới da nhờ cơ chế phản xạ, làm cho mạch máu dưới da giãn nở và kích thích sự chuyển hóa chất giữa các mô.
Do đó, các tổ chức dưới da và da tăng cường khả năng hô hấp cũng như bài tiết các chất có hại qua tuyến mồ hôi hoặc bã nhờn một cách tốt hơn. Vì vậy, da sẽ được phục hồi nhanh chóng, tăng độ đàn hồi, trở nên săn chắc và giảm tình trạng chảy xệ do quá trình lão hóa.
Giảm căng thẳng
Massage được xem là liệu pháp hữu ích, giúp giảm bớt tình trạng căng thẳng ở các cơ và hệ thần kinh. Vì các động tác của massage góp phần kích thích hoạt động phản xạ và hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh trung ương.
Hơn nữa, các chị em phụ nữ khi được massage, thì cơ thể sẽ được sản sinh ra hormone endorphin – đây là nguyên nhân làm cho phụ nữ cảm thấy hạnh phúc và thoải mái, vui vẻ hơn.
>>Đọc thêm: 6 mẹo bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa<<
Cải thiện, hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa
Các động tác massage lên vùng bụng sẽ kích thích hoạt động chức năng và khả năng tiết dịch tiêu hóa của những cơ quan nội tạng (như mật, gan, lá lách,…), nhờ đó quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh hơn.
Nói một cách khác, việc massage bụng sẽ cải thiện và hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như đầy bụng, đau dạ dày, táo bón hay chứng khó tiêu.
Kích thích hoạt động các cơ quan nội tạng
Các động tác massage bụng không chỉ hữu ích cho mỗi vùng bụng mà còn kích thích các dây thần kinh, cơ và mô của một số bộ phận khác nằm trong khoang bụng.
Những động tác này sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất, gồm có quá trình đào thải chất độc, vận chuyển oxy và lưu thông máu hoạt động diễn ra mạnh mẽ, điều đặn hơn ở các cơ quan nội tạng.
Giảm tình trạng bị táo bón
Với những người hay bị táo bón hoặc bị chuột rút do khó tiêu, thì đều có thể áp dụng các động tác massage vùng bụng.
Ruột già là nơi chứa nhiều cặn bã của thức ăn trong chu trình tiêu hóa. Đồng thời, ruột già (hay còn gọi là đại tràng) có vị trí nằm ngang và dọc trong khoang bụng. Nhờ các động tác massage bụng theo đường vòng tròn xuôi ngược trên khoang bụng (nhất là ở vị trí của đại tràng), làm kích thích hoạt động bài tiết ở bộ phận này, từ đó giảm táo bón hiệu quả.
Giảm đầy hơi
Đầy hơi gây khó chịu trong khoang bụng và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như phối hợp thực phẩm không đúng cách, ăn uống không đúng giờ, thiếu men tiêu hóa hay do rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột.
Các động tác massage bụng sẽ giúp bạn giảm thiểu các chất thải đang bị tích tụ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nhờ giảm bớt cảm giác khó chịu do đầy hơi gây ra.
Hạn chế cơn đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt
Không ít các chị em gặp phải tình trạng đau bụng trong thời kì kinh nguyệt và massage bụng được xem là phương pháp hữu hiệu để khắc phục đau bụng do kinh nguyệt gây ra.
Bạn nên sử dụng lực vừa phải và thực hiện các động tác phù hợp ở những vị trí vùng bụng, giúp cho máu được lưu thông dễ dàng đồng thời làm giảm tình trạng co thắt của tử cung trong giai đoạn kinh nguyệt, góp phần giảm đau bụng hiệu quả.
Trên đây là các Lợi ích của massage bụng đối với sức khỏe, mong rằng bài viết mang lại chút thông tin hữu ích cho bạn. Hãy theo dõi chongiadung.net để tìm hiểu thêm các bài viết hữu ích khác nhé!