Xe đạp thể dục tại nhà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng như tăng cường sức khỏe, giảm cân hay để hỗ trợ quá trình vật lý trị liệu. Cùng chongiadung.net tìm hiểu Kinh nghiệm chọn mua xe đạp thể dục tại nhà chuẩn không cần chỉnh trong bài viết dưới đây nhé.
- Tìm hiểu về máy chạy bộ đa năng
- Bàn chải Dr.Kool có tốt không có những loại nào
- Kinh nghiệm chon mua máy sấy quần áo cho gia đình
Nội dung bài viết:
Kinh nghiệm chọn mua xe đạp thể dục tại nhà
Xác định rõ mục đích và đối tượng sử dụng
Tiêu chí đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua khi chọn mua xe đạp thể dục tại nhà, đó là phải đáp ứng mục đích về sức khỏe cũng như tình trạng sức khỏe hiện tại của đối tượng sử dụng. Chẳng hạn:
Dùng xe luyện tập để giảm cân
- Các đối tượng có sức khỏe tốt hoặc tương đối ổn như trẻ vị thành niên, các bạn trẻ tuổi và những người trong độ tuổi trung niên thường có nhu cầu giảm cân nhiều hơn so với người lớn tuổi. Vì thế, có thể chọn loại xe đạp thể dục có yên hoặc không có yên, cùng với bàn đạp rộng và thậm chí là tay kéo để tăng hiệu quả giảm cân cho cơ thể.
- Ngoài ra, tải trọng của máy có thể đáp ứng 120kg phù hợp cho những bạn trẻ có nhu cầu giảm cân với số cân nặng hiện tại tối đa lên đến 120kg. Đồng thời, lực đạp có hỗ trợ tập luyện 8 mức độ điều chỉnh linh hoạt từ nhẹ tới nặng cùng với bánh đà và bàn đạp được trang bị trên xe.
- Hơn nữa, để hỗ trợ tốt hơn trong quá trình tập luyện nên kèm theo một số tiện ích trên máy như đo nhịp tim giúp theo dõi tình trạng huyết áp, phòng tránh việc tập quá sức, hay trang bị bình nước trên xe giúp bạn bổ sung kịp thời lượng nước thất thoát trong quá trình tập luyện.
Dùng xe tập giúp người già tăng cường sức khỏe
- Với người già hoặc những người lớn tuổi nhưng vẫn còn khỏe mạnh, thì nên chọn mẫu xe đạp thể dục có yên kết hợp với bàn đạp rộng, chiều cao xe tương đối thấp và nhất là yên xe có thể điều chỉnh lên xuống một cách tiện lợi hoặc chọn mẫu xe đạp có ghế tựa lưng cũng rất phù hợp với người lớn tuổi trong quá trình tập luyện.
Dùng xe tập hỗ trợ vật lý trị liệu, phục hồi chức năng
- Những đối tượng gặp khó khăn trong vấn đề di chuyển như sau khi bị chấn thương (thoái hóa khớp gối, chấn thương cột sống, rối loạn chức năng tiền đình, viêm gân chóp xoay và rối loạn chức năng sàn chậu) đều có thể sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà để hỗ trợ vật lý trị liệu.
- Tùy tình trạng các bệnh lý này ở mức độ nặng nhẹ khác nhau, bạn sẽ được bác sĩ khuyên dùng chọn loại máy và chế độ luyện tập sao cho phù hợp. Nhìn chung, nếu tình trạng nhẹ, có thể chọn những mẫu xe đạp tập thể dục tại nhà dành cho người lớn tuổi. Còn nếu tình trạng sức khỏe nặng thì nên chọn mẫu xe có ghế tựa sau lưng để hỗ trợ cho việc ổn định cơ thể khi tập luyện và nhất là chú ý đến cường độ khi tập để không làm bệnh trở nên nặng hơn.
Các tính năng của xe
- Các tính năng trên xe tập thể dục sẽ mang lại nhiều trải nghiệm cho người dùng bên cạnh việc đạt được mục đích về sức khỏe.
- Tùy theo nhà sản xuất mà xe đạp tập thể dục được trang bị một số tính năng, tiện ích như:
- Màn hình hiển thị LED hoặc LCD: thể hiện các thông số liên quan đến chế độ tập luyện như tổng quãng đường, thời gian, tốc độ, nhịp tim và lượng calo tiêu hao.
- Điều chỉnh cường độ tập luyện: được nhà sản xuất tích hợp nhiều chế độ tập luyện khác nhau giúp bạn cải thiện sức khỏe và đáp ứng nhu cầu chinh phục cường độ tập luyện cao hơn.
- Yên xe điều chỉnh linh hoạt: mang lại cảm giác thoải mái và tiện dụng, đáp ứng nhu cầu sử dụng cho bất kể chiều cao nào của người tập luyện.
- Bàn đạp lớn, có quai và chân đế chống trượt: hỗ trợ, đảm bảo an toàn cho người dùng trong suốt quá trình tập luyện.
- Trang bị bình nước thể thao: giúp người tập luyện có thể dừng và bổ sung lượng nước cần thiết vào cơ thể, mà không cần phải tốn thời gian di chuyển, rời khỏi xe đạp tập thể dục.
- Bánh xe di chuyển máy: giúp cho việc di chuyển thiết bị tập đến bất kì vị trí nào trong nhà, kể cả ngoài trời.
Tải trọng của xe
Để kéo dài tuổi thọ cho sản phẩm và đảm bảo hiệu quả khi sử dụng, bạn cần chú ý đến tải trọng tối đa của xe đạp tập thể dục. Hãy tham khảo thông số kỹ thuật trên sản phẩm trước khi mua.
Tránh trường hợp chọn dòng xe có tải trọng nhỏ, khung sườn xe chịu lực yếu trong khi khối lượng của người tập lại có cân nặng lớn. Điều này không chỉ làm giảm độ bền của máy mà còn ảnh hưởng đến sự an toàn của người dùng trong quá trình sử dụng.
Bạn có thể tham khảo gợi ý tải trọng xe đạp tập thể dục với số cân nặng được khuyến cáo như sau:
- Tải trọng máy dưới 80kg: Phù hợp cho phần lớn người Việt Nam hiện nay có cân nặng dưới 80kg.
- Tải trọng máy từ 80 – 100kg: Với những người có thể trạng hơi béo một chút, dao động từ 80 – 100kg.
- Tải trọng máy dưới 120kg: Những người đang trong tình trạng thừa cân, béo phì và thậm chí xương nặng, có cân nặng từ 100 – 120kg.
- Tải trọng máy dưới 150kg: Phù hợp cho những ai có cân nặng từ 120 – 150kg.
Vị trí đặt xe trong nhà
- Quyết định có nên mua xe đạp tập thể dục còn phụ thuộc vào việc không gian nhà bạn có nơi để đặt máy hay không? Với những hộ gia đình có diện tích nhỏ, tránh mua mẫu xe có kiểu thiết kế cồng kềnh, to nặng. Đồng thời, bạn cũng nên tham khảo thật kỹ kích thước sản phẩm trước khi mua.
- Tuy các dòng xe đạp tập thể dục hiện nay có thiết kế nhỏ gọn với gam màu bắt mắt, hướng đến kiểu thiết kế thân thiện với người sử dụng, thì bạn vẫn nên xem xét kĩ đến vị trí đặt máy trong ngôi nhà.
- Bạn có thể đặt ở phòng khách, phòng ngủ, sân vườn có mái hiên che chắn hay kể cả hành lang, miễn sao tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng và không làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của máy bởi các yếu tố như nắng, mưa, gió tác động trực tiếp.
Chi phí đầu tư
- Tùy vào điều kiện kinh tế mà bạn chọn chiếc xe đạp tập thể dục có giá thành sao cho phù hợp. Nhiều mẫu xe giá rẻ thường dưới 2 triệu đồng (như xe đạp tập thể dục Air Bike BG 8702 Plus, GoodFit, iBike 2020, Air Bike MK77), nhưng cũng có dòng xe lên đến mấy chục triệu đồng với thương hiệu nổi tiếng và trang bị chức năng độc đáo hơn của mỗi hãng (như chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà Tech Fitness TF-811, Impulse PS300, Sport Pro R30, Mofit Evo 3700).
- Nhìn chung, bạn không cần phải đầu tư quá nhiều tiền (trừ trường hợp đặc biệt), chỉ nên chi khoảng 2 – 7 triệu đồng là có thể sở hữu chiếc xe đạp thể dục lý tưởng trong việc cải thiện sức khỏe cho mình và cả gia đình cùng với một số tiện ích khác được trang bị trên xe. Ví dụ, xe đạp tập thể dục Mishio Airbike Sports MK-207, Mishio Airbike Sports MK-100 hay Mishio Airbike Sports ORBITREK 2085.
>>Đọc thêm: Kinh nghiệm chọn mua máy lọc không khí cho gia đình<<
Kiểu dáng và chức năng tập
Kiểu dáng máy và cách tập đều ảnh hưởng đến hiệu quả sức khỏe trong suốt và sau quá trình tập luyện, nhất là tác động trực tiếp đến các khớp xương và cột sống. Cụ thể với:
| Chức năng | Đối tượng sử dụng | |
| Dòng xe đạp tập thể dục dạng đứng | Giúp phần thân trên cũng phải vận động và trọng lực của chân sẽ yếu tố tạo nên sự chuyển động xe đạp, giúp toàn bộ cơ thể của bạn đều vận động như đang chạy xe đạp ngoài trời | Người trẻ tuổi có nhu cầu cải thiện các nhóm cơ trên cơ thể. |
| Dòng xe đạp tập thể dục dạng tựa lưng | Chỉ làm cho phần dưới cơ thể như hông, đùi và chân hoạt động. | Những người muốn tập luyện chi dưới trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn, vì có khả năng đốt cháy calo nhiều hơn. |
Thương hiệu và chế độ bảo hành
Việc chọn thương hiệu và chế độ bảo hành cũng đáng quan tâm khi bạn chọn mua xe đạp tập thể dục. Với chế độ bảo hành càng lâu, thì sẽ giúp bạn yên tâm trong suốt thời gian sử dụng sản phẩm. Vì có thể được hãng hỗ trợ sửa chữa hay thay thế linh kiện mà không cần phải tốn chi phí. Thời gian bảo hành của các dòng xe máy tập hiện nay đều từ 12 – 24 tháng.
Với thương hiệu, tùy theo sở thích cá nhân, kiểu dáng và các tính năng trên sản phẩm mà bạn chọn xe đạp tập thể dục khác nhau như:
| Nguồn gốc | Ưu điểm | Nhược điểm | Giá bán | Nơi bán | |
| Air Bike | Trung Quốc |
– Kiểu dáng đẹp, thiết kế gọn gàng, kích thước vừa phải – Trọng lượng nhẹ (17 – 20kg), khung sườn máy chắc chắn – Trang bị hầu hết các tính năng cơ bản |
– Tay cầm và bàn đạp kết nối trực tiếp, gây bất tiện cho người dùng, nhất là người lớn tuổi – Xích và nắp ốp thường xuyên va vào nhau, gây khó chịu cho người dùng – Đa số dòng máy đều chưa trang bị chức năng đo nhịp tim. |
Dưới 3 triệu đồng |
SHOPEE ⇒ MUA NGAY LAZADA ⇒ MUA NGAY |
| Elip | Việt Nam |
– Thiết kế nhỏ gọn, tinh tế – Nhiều chương trình, chế độ tập luyện – Thời gian bảo hành lâu đến 2 năm |
Tính năng và sự trải nghiệm cho người tiêu dùng còn han chế vì Elip chỉ chuyên về dòng máy chạy bộ | Từ 2 – 5 triệu đồng |
SHOPEE ⇒ MUA NGAY LAZADA ⇒ MUA NGAY |
| Mofit | Trung Quốc |
– Kiểu thiết kế đẹp mắt, tiện dụng – Mẫu mã đa dạng |
Từ 1,5 – 4,5 triệu đồng và 5 – 10 triệu động |
SHOPEE ⇒ MUA NGAY LAZADA ⇒ MUA NGAY |
|
| Buheung | Hàn Quốc |
– Kiểu dáng năng động – Trang bị nhiều công nghê mới, tăng sự trải nghiệm cho người dùng |
4 – 8 triệu đồng |
SHOPEE ⇒ MUA NGAY LAZADA ⇒ MUA NGAY |
Trên đây là chia sẻ của chongiadung.net về Kinh nghiệm chọn mua xe đạp thể dục tại nhà, với một số thông tin như trên, mong rằng bạn đọc có thêm những lựa chọn phù hợp về xe đạp thể dục tại nhà cho cá nhân và gia đình mình.